ಬೆಂಗಳೂರು : ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೀಯ ಸಾಧನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಒಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
*ಹಾಲು :- ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ಸ್ ಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (lactose intolerance) ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಒಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಾಯಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಮುಲ ವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಡಬೇಕು.
* ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು-
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರೀಸ್, ರಾಸ್ಪ್ ರೀಸ್, ಬ್ಲೂಬೆರೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಬೆರೀಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಧಿಕವಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಜೇನು:- ಜೀನಿನಲಿ ಎತ್ತೆಜ್ಜವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು, ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು – ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಳು, ಹಾಲು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು.
*ಕಡಲೇ ಬೀಜ ;- ಇದು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ;- ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ರೋಟ್ ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಇರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಇರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು
*ಉಪ್ಪು :- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಉಪ್ಪು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಅದು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮುಲಾದಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಕಿಡ್ನಿ ಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
*ನಟ್ಸ್;- ನಟ್ಸ್ ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾದ ಕಾರಣ ಕೊಡಲೇ ಬಾರದು
*ಚಾಕೊಲೇಟ್ :- ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫಿನ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳೆವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
*ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ;- ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮದ್ಯದ ಭಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ