ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ 5 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆಸ್ಟ್‌

Photo Courtesy X

ಕೆಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮೆಮೊರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೀಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಜಿಗ್ಸಾ ಒಗಟು

ಜಿಗ್ಸಾ ಪಜಲ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತುಣುಕನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಗಣಕೀಕೃತ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಗಿಂತ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಸುಡೋಕು

ಸುಡೋಕುದಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಗಟುಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಚೆಸ್

ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚೆಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುವುದು.<>