ಬೆಂಗಳೂರು : ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಳೆದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪುರುಷರು ವೀರ್ಯ ಕೊರತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಗಳ ಬಳಕೆ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಮುಂತಾದವು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದರಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.
3 ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹಾಗೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆ ಡಬಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೆಂತೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿಟ್ಟುಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
