ಕಾಡುವ ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ

Photo Credit X

ಬೆಂಗಳೂರು: ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಪ್ರಯಾಣ ಹಾಗೂ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ ತಲೆನೋವು ಕಾಡುವುದುಂಟು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಹೀಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಕಾಡುವ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. 

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ:

    ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಬೆಳಕಿಲ್ಲದ, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದ ಶಾಂತವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ನೋವಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

    ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    ಶುಂಠಿ ಚಹಾ: ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಮಸಾಜ್: ಹಣೆಯ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಲಾವೆಂಡರ್/ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.