ನಿಮ್ಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯಾ..? ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವೂ ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿತ್ಯವೂ ಈ ಯೋಗಾ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಡಯಾಬೀಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ರಾಮಬಾಣದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗಾಸನಗಳೆಂದ್ರೆ...
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ:
ಪ್ರಾಯಾಣಾಮವನ್ನು ನಿತ್ಯವು ಮಾಡುವುದರಿದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿರಿಂದ ಮೈಡ್‌ಗೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳಿಗೆ ಸಹ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಫೀಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು.
ಸೆತುಬಂಧಾಸನ: ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಈ ಯೋಗಾಸನ. ಅಲ್ಲದೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಖುತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಯೋಗಾಸನ ಸಹಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೋತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಯೋಗಸಾನ ಸಹಾಯಕಾರಿ.
ಬಾಲಾಸನ: ಬಾಲಾಸನವನ್ನು ನಿತ್ಯವು ಮಾಡಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲದು. ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಯೋಗಾಸನ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಅಲ್ಲದೇ ಆಫೀಸ್ ಹಾಗೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವರಿಗೆ ಈ ಯೋಗಾಸನ ರಾಮಬಾಣ.
ವಜ್ರಾಸನವು ಸಹ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಇರುವಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.
ಧರ್ನುಆಸನಾವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಪ್ರಮುಖ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲದು. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಇದು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು.
ಪಶ್ಚಿಮೋಸ್ತನಾ ಈ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆತ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇನ್ ನಿಯಂತ್ರಮಕ್ಕೆ ತರಬಲ್ಲದು.
