Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ..? ಕೊಬ್ಬು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೀಯಾ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Webdunia
ಗುರುವಾರ, 8 ಸೆಪ್ಟಂಬರ್ 2016 (12:34 IST)
ನೀವು ಸದಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ, ಒತ್ತಡದ ಮಧ್ಯೆ ಸದಾ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳು.ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು ನೋಡಿ. ಆಮೇಲೆ ಅದರ ಉಪಯೋಗ ನಿಮ್ಮಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಲಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ನೀವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಗೊಂಡರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕೆಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
 

ಓದಲೇಬೇಕು

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಮಧುಮೇಹ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಬೀಜದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ ಹಾಗೂ ವೈಟ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಪದೇ ಪದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡು

ತಾಜಾ

ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೋಳಿ ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಇರಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ

ಈ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು ಗುರುತಿಸಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ

International Women's Day: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಶೇಷ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಗಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೈ ಕೈ ನೋವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಈ ಕಾರಣವೂ ಇರಬಹುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದೇ

ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ
Show comments