ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿಂದ ಬಳಿಕ. ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆನೆಂದರೆ ಆ ಆಲೋಚನೆ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ.. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸಲು ಪಾನೀಯಾ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಈ ಪಾನೀಯಾ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
1 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
1/2 ಗ್ಲಾಸ್‌ನಷ್ಟು ನೀರು
1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಅಲೋ ವೇರಾ (ರಸ)
1 ಸೌತೆಕಾಯಿ..
ಸುವಾಹಸನೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜಾತಿಯ ಗಿಡ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ
ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹದಬರುವ ಹಾಗೇ ಕಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು..
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು
ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ ಡೌನ್‍ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
