ಸ್ಕಿನ್ ವೈಟ್ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ?

ಬೆಂಗಳೂರು : ಸ್ಕಿನ್  ವೈಟ್ ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಣ್ಣಮಕ್ಕಳಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕೆಮಿಕಲ್ ಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಂ, ಟ್ಯಾಬೆಟ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ತಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬದಲು ಸ್ಕಿನ್ ವೈಟ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ವೈಟ್ ಆಗಬೇಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲನಿನ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಆಗ ನೀವು ಬೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೆಲನಿನ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತ ಎ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ ರೋಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ,ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು, , ಪಪ್ಪಾಯ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಹಾಗೇ ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ ಬೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ.