ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಸೂರ್ಯನ ತಾಪಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ದೇಹ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚಿದಾಗ ಸೆಕೆ, ಉಷ್ಣ ಸಂಬಂಧೀ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹ ತಂಪು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡೋಣ.
credit: social media
ದೇಹ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಆದಷ್ಟು ತಂಪಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ತಾಕದಂತೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿ
ಕಾಲಿನ ಮೂಲಕವೇ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಂಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿಡಿ
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ದೇಹ ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿಯೆನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೊಂಚ ತಣ್ಣೀರು ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ
ದೇಹ ತಂಪು ಮಾಡಲ ಕೆಲವು ಹೊತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರು ಹಾಕಿದ ಟಬ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
ಅಲ್ಯೂವೀರಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹ ತಂಪಾಗುವುದು
ಎಳೆನೀರು ತಂಪು ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹ ತಂಪಾಗುವುದು