ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಕಮಲದ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಮಖಾನ ಬೀಜ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ರಾಯತ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.