ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲೂ ಆಗದೇ ಅನುಭವಿಸಲೂ ಆಗದೇ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಾರೆ.
WDಇಂತಹವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯುಳ್ಳವರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಳಗೊಂಡ ಹಣ್ಣು, ಹಂಪಲು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಳಗೊಂಡ ಹಣ್ಣು, ಹಂಪಲು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.