ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆ ಎನ್ನುವುದು ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಖಾಯಿಲೆ.

Photo credit:Twitter, facebook

ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಅತಿ ಸೇವನೆ ಬೇಡ

ಏಕಾಂಗಿ ಎನಿಸುವುದು, ನಿರುತ್ಸಾಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳೂ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಓಪನ್ ಆಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪಾಸ್ತಾದಂತಹ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್

ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಂತೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು

ಮದ್ಯಸೇವನೆ

ಕೆಚಪ್ ಗಳು

ಕಾಫಿ

ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಂತೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಗಳು

Follow Us on :-