ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿರುವ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಗಡ್ಡೆ ತರಕಾರಿ ಬೀಟ್ ರೂಟ್. ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿರುವ ಇದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಏಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
Photo Credit: Social Media
ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇಡದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ತಡೆಯಬಹುದು
ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ತರಕಾರಿ ಇದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿ
ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವೂ ಇದ್ದು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ
ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ