ನದಿ ಮೀನು - ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೀನು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಗಳಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೀನುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನದಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

Credit: pixabay

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸಮುದ್ರಗಳು, ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರೋವರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮೀನುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಲಕಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ-3 ಆಮ್ಲವು ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರೋವರಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನದಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದ ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ-ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?

Follow Us on :-