ಯೋಗ ಮಾಡಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ತಲೆನೋವು ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯುವ ಜನರಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

Photo credit:Facebook

ಮದ್ಯ, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನ ತ್ಯಜಿಸಿ

ತಡೆಯಲಾಗದಂತಹ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಂತಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಔಷಧೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಮಾಡಿದರೂ ಈ ಖಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆ

ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವನೆ

ಸೂಕ್ತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಔಷಧೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಮಾಡಿದರೂ ಈ ಖಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು!

Follow Us on :-