ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ಆತ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇನೇನು ನೋಡಿ.
credit: social media
7 ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆ ಅರೆಬರೆ ಅಲ್ಲದ ಸುಖವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು
ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಅಂತಹವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವಿದೆ
ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಬಹುದು
ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕಾ ಮಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅವಧಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು
ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿವರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧೀ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು