ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಏರುಪೇರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅವು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ.
credit: social media
ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನಷ್ಟವಾದ ರಕ್ತ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯಕ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟೀ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶ ಸೇವಿಸಿ