ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
webdunia
ವೀರಭದ್ರಾಸನ ಅಥವಾ ವಾರಿಯರ್ ಪೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ರಿಕೋನಾಸನ ಅಥವಾ ತ್ರಿಕೋನ ಭಂಗಿ
ಅಧೋಮುಖ ಸ್ವನಾಸನಾ ಅಥವಾ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುವ ಭಂಗಿ
ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಅಥವಾ ಭುಜದ ನಿಲುವು ಭಂಗಿ
ಸೇತುಬಂಧ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಅಥವಾ ಸೇತುವೆ ಭಂಗಿ
ಉತ್ಕಟಾಸನ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ ಭಂಗಿ
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.